白癜风是一种常见的皮肤病，由于患病的时候身体会长出一块一块的白斑，尤其是出现在暴露的部位，患者总是承受周围人群异样的眼光，这使患者在精神上是很容易崩溃的。
当面对这样大的压力时，白癜风患者要怎么进行自我调节呢?
1、正确对待病情
白癜风疾病是比较复杂的疾病，很多人在认识白癜风的过程当中容易走进认知的误区，所以我们一定要正确的了解疾病。
因为很多患者对于白癜风并不熟悉，导致大家过于担心自己的病情，整日惶恐不安，也害怕他人用异样的眼光看待自己。
所以，患者要清楚地明白自己的疾病是不会传染的，不要因为外界异样的目光让自己心理上到伤害。
2、积极发展兴趣爱好
对于白癜风的治疗，除了采用传统的治疗方法外，还需要对患者的心理进行缓解，可以促进治疗的效果，比如可以通过健身、娱乐、学习和工作来分散患者的注意力，减少患者心中的烦闷。
另外，还可以积极开发新的兴趣爱好来对心理进行调节，只有适当的转移了患者的注意力，才能做到真正地缓解情绪，进而可以避免白斑的扩散。
3、多参加体育活动
白癜风患者也可以通过多参加一些集体的活动，有益于身心的活动，这样不仅能够提高自身的免疫力还能够转移注意力，也有助于保持良好的心情，利于病情的康复。
希望患者能够重视起来，在平时的饮食当中也要加强注意，不要吃辛辣刺激的食物。
患者在患病后不要给自己产生太多的压力，要乐观积极面对自己的疾病，只有做到这些才能更加有利于疾病的恢复。
